Pakonomainen syöminen on aihe, josta puhutaan yhä enemmän, mutta jota ei aina tunnisteta riippuvuuden muodoksi. Silti se jakaa monia piirteitä muiden toiminnallisten riippuvuuksien kanssa: käyttäytyminen tuntuu hallitsemattomalta, se toistuu stressin tai vaikeiden tunteiden yhteydessä, ja siitä on vaikea puhua ääneen. Ahmintahäiriö (binge eating disorder) on virallisesti tunnistettu diagnoosi sekä ICD-11- että DSM-5-luokituksissa, mikä kertoo siitä, että kyseessä on vakavasti otettava ilmiö, joka ansaitsee asiallista tietoa ja lämmintä tukea.
Tässä artikkelissa käymme läpi, miten pakonomainen syöminen liittyy laajempaan käyttäytymisriippuvuuden kenttään, millaisia tunnusmerkkejä siihen liittyy ja miten psykososiaalinen kuntoutus voi tukea toipumista. Tarkoituksemme on tarjota tietoa ilman syyllistämistä, sillä jokainen toipumispolku on yksilöllinen.
Miten toiminnalliset riippuvuudet kehittyvät arjessa
Toiminnalliset riippuvuudet eli käyttäytymisriippuvuudet syntyvät usein huomaamatta. Ne eivät vaadi ainetta tai päihdettä, vaan riippuvuuden kohteena on jokin toiminta, kuten syöminen, pelaaminen, ostaminen tai liikunta. Yhteistä näille kaikille on se, että käyttäytyminen alkaa tuottaa hetkellistä helpotusta tai mielihyvää, ja siitä tulee vähitellen tapa, johon turvaudutaan yhä uudelleen.
Arjessa tämä kehitys voi olla hyvin hienovaraista. Aluksi tietty toiminta saattaa tuntua täysin normaalilta tai jopa hyödylliseltä. Vasta ajan myötä, kun käyttäytyminen alkaa toistua pakonomaisesti ja sen hallitseminen tuntuu vaikealta, riippuvuuden piirteet tulevat näkyviin. Pakonomainen käyttäytyminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan osoitus siitä, että jokin tarve etsii keinoa tulla tyydytetyksi.
Pakonomaisen syömisen tunnusmerkit ja laukaisimet
Ahmintahäiriölle on ominaista toistuvat kohtaukset, joissa syödään poikkeuksellisen suuri määrä ruokaa lyhyessä ajassa, ja joihin liittyy kokemus hallinnan menettämisestä. Toisin kuin bulimiassa, ahmintaan ei liity säännöllistä kompensaatiokäyttäytymistä. Kohtausten jälkeen voi esiintyä häpeää, syyllisyyttä tai ahdistusta, mikä voi puolestaan lisätä pakonomaisen käyttäytymisen riskiä.
Ruoka toimii monille keinona käsitellä vaikeita tunteita. Tämä tunnesäätelyyn liittyvä ulottuvuus on yksi keskeinen piirre, joka yhdistää syömishäiriön riippuvuuden luonteeseen. Laukaisevat tekijät voivat olla hyvin erilaisia eri ihmisillä, ja siksi on tärkeää lähestyä ilmiötä yksilöllisesti ilman yleistyksiä. Jos tunnistat itsessäsi näitä oireita, on rohkeaa ja viisasta hakea tukea ammattilaiselta.
Yhteys muihin riippuvuuksiin ja päihteidenkäyttöön
Toiminnalliset riippuvuudet ja päihteidenkäyttö kulkevat usein rinnakkain tai seuraavat toisiaan. Sama aivojen palkitsemisjärjestelmä, joka aktivoituu päihteiden käytössä, reagoi myös tiettyihin käyttäytymismalleihin, kuten pakonomaiseen syömiseen. Tämä neurobiologinen yhteys selittää osaltaan, miksi riippuvuudet voivat vaihtua muodosta toiseen tai esiintyä samanaikaisesti.
Päihdekuntoutuksen yhteydessä onkin tärkeää huomioida koko ihminen, ei pelkästään päihdekäyttöä. Esimerkiksi päihdekuntoutuksessa kohdataan usein tilanteita, joissa asiakkaalla on myös muita pakonomaisen käyttäytymisen muotoja, kuten syömiseen liittyviä haasteita. Näiden tunnistaminen ja niistä avoimesti puhuminen on osa kokonaisvaltaista hoitoa.
Psykososiaalinen kuntoutus osana toipumista
Psykososiaalinen kuntoutus tarjoaa välineitä toipumiseen juuri siksi, että se tarkastelee ihmistä kokonaisuutena. Pelkkä oireen hoitaminen ei riitä, vaan tarvitaan tukea myös arjen hallintaan, ihmissuhteisiin ja tunnetaitoihin. Meillä Kostamokodissa pakonomainen syöminen käsitellään osana Toiminnallinen riippuvuus -ryhmää, jossa luodaan turvallinen tila tunnistaa ja purkaa pakonomaista käyttäytymistä yhdessä muiden kanssa.
Toipuminen on prosessi, joka etenee omaan tahtiin. Psykososiaalinen tuki voi sisältää ryhmätoimintaa, yksilöllistä ohjausta sekä terveydenhuollollisia palveluita. Meillä lääke- ja terveydenhoito on osa kuntoutuksen kokonaisuutta, jotta jokainen saa tarvitsemansa tuen. Jos sinä tai läheisesi haluatte tietää lisää, voit ottaa meihin yhteyttä yhteystietojemme kautta. Toipuminen on mahdollista, ja se alkaa siitä, että ottaa ensimmäisen askeleen.
Huom. Jos tunnistat itsessäsi syömiseen liittyviä oireita, kuten pakonomaista syömistä, syömisen rajoittamista tai muita syömiskäyttäytymiseen liittyviä haasteita, kannattaa hakea tukea ammattilaiselta. Et ole tilanteessa yksin.