Jos epäilet, onko oma päihteiden käyttösi muuttunut ongelmaksi, se on jo merkki siitä, että asia kannattaa ottaa vakavasti. Päihderiippuvuuden tunnistaminen on usein vaikeaa, koska muutos tapahtuu hitaasti ja käyttö alkaa tuntua normaalilta. Tärkeintä on pysähtyä ja rehellisesti arvioida, miten päihteet vaikuttavat arkeesi, ihmissuhteisiisi ja hyvinvointiisi. Apua on saatavilla, eikä tilannetta tarvitse selvittää yksin.
Epävarmuus omasta päihteiden käytöstä on jo viesti, johon kannattaa reagoida
Monilla ihmisillä kuluu pitkä aika siihen, että he vain miettivät, onko käyttö ongelma vai ei. Tuo epävarmuus itsessään kuluttaa voimavaroja ja vie huomiota pois muusta elämästä. Jos ajatukset pyörivät toistuvasti päihteiden ympärillä tai tunnet tarvetta selitellä käyttöäsi itsellesi tai muille, se kertoo jotain tärkeää. Rehellinen itsearviointi on ensimmäinen askel. Voit esimerkiksi kirjoittaa ylös, milloin ja miksi käytät, ja katsoa, mitä kuvio paljastaa.
Häpeä ja salaaminen hidastavat avun hakemista enemmän kuin itse käyttö
Päihteiden käyttöön liittyy usein voimakas häpeä, joka saa ihmisen piilottamaan tilanteen sekä itseltään että muilta. Tämä salaaminen on yksi suurimmista esteistä avun hakemiselle. Mitä kauemmin tilanne jatkuu käsittelemättömänä, sitä syvemmälle ongelma voi juurtua. Tärkeä askel eteenpäin on kertoa tilanteesta jollekin luotettavalle, kuten läheiselle tai ammattilaiselle. Häpeää ei tarvitse kantaa yksin, ja avun hakeminen on rohkea teko, ei heikkous.
Mistä tietää, onko päihteiden käyttö muuttunut ongelmaksi?
Päihteiden käyttö on todennäköisesti muuttunut ongelmaksi, kun se alkaa vaikuttaa kielteisesti arkeesi, ihmissuhteisiisi tai terveyteesi, eikä käyttöä pysty lopettamaan tai vähentämään yrityksistä huolimatta. Keskeisiä merkkejä ovat muun muassa toleranssin kasvu, vieroitusoireet, käytön salaaminen ja lupausten rikkominen itselle tai muille.
Päihteiden käytön merkit voivat ilmetä monella tavalla. Fyysisesti keho alkaa vaatia enemmän ainetta saadakseen saman vaikutuksen. Sosiaalisesti ihmissuhteet alkavat kärsiä, harrastukset jäävät ja velvollisuudet laiminlyödään. Psyykkisesti mieliala saattaa vaihdella voimakkaasti sen mukaan, onko päihteitä saatavilla vai ei.
Yksi selkeä merkki on se, että käyttö jatkuu, vaikka tiedät sen aiheuttavan haittaa. Jos olet yrittänyt lopettaa tai vähentää useamman kerran onnistumatta, kyse on vahvasta riippuvuudesta, joka harvoin helpottuu yksin yrittämällä.
Miksi päihderiippuvuuden tunnistaminen on niin vaikeaa?
Päihderiippuvuuden tunnistaminen on vaikeaa, koska riippuvuus kehittyy asteittain ja aivot sopeutuvat muutokseen niin, että käyttö alkaa tuntua normaalilta. Lisäksi häpeä, kieltäminen ja ympäristön normalisoiva suhtautuminen tekevät objektiivisen arvioinnin hankalaksi sekä käyttäjälle itselleen että lähipiirille.
Riippuvuus ei synny yhdessä yössä. Se kehittyy usein vuosien kuluessa, jolloin jokainen yksittäinen muutos tuntuu pieneltä. Käyttäjä vertaa nykyistä tilannettaan omaan historiaansa, ei ulkopuoliseen normiin, mikä vääristää arviointia merkittävästi.
Kieltäminen on myös aivokemiallinen ilmiö, ei pelkästään tahdon asia. Päihteet muokkaavat aivojen palkitsemisjärjestelmää tavalla, joka saa käytön tuntumaan välttämättömältä selviytymiseltä. Siksi oman tilanteen arvioiminen ulkopuolisen ammattilaisen avulla on usein luotettavampaa kuin pelkästään oma arvio.
Mitä voi tehdä, jos epäilee omaa päihteiden käyttöä?
Jos epäilet omaa päihteiden käyttöäsi, ensimmäinen askel on rehellinen itsearviointi ja sen jälkeen yhteydenotto ammattilaiseen. Voit ottaa yhteyttä päihdeklinikalle, terveyskeskukseen tai sosiaalityöntekijälle. Apua on tarjolla, ja jo pelkkä keskustelu ammattilaisen kanssa auttaa hahmottamaan tilanteen selkeämmin.
Käytännön askeleita, joita voit ottaa heti:
- Kirjaa ylös käyttösi määrä ja tilanteet muutaman viikon ajalta, jotta näet konkreettisen kuvion.
- Puhu tilanteesta jollekin luotettavalle henkilölle, kuten läheiselle tai ystävälle.
- Ota yhteyttä päihdeklinikalle, terveyskeskukseen tai aikuissosiaalityöhön ja kerro tilanteestasi avoimesti.
- Kysy ammattilaiselta, millaiset tukimuodot sopisivat juuri sinun tilanteeseesi.
Muista, että epäilys ei tarkoita, että tilanne on toivoton. Se tarkoittaa, että olet valmis katsomaan asiaa rehellisesti, ja se on jo merkittävä askel eteenpäin.
Milloin on oikea aika hakea apua päihteiden käyttöön?
Oikea aika hakea apua päihteiden käyttöön on heti, kun käyttö alkaa aiheuttaa huolta, haittaa tai kärsimystä, joko sinulle itsellesi tai lähipiirillesi. Apua ei tarvitse hakea vasta silloin, kun tilanne on kriisi. Varhainen tuki on tehokkaampaa ja helpottaa toipumista huomattavasti.
Monet odottavat niin sanottua pohjakosketusta, ennen kuin uskaltavat hakea apua. Tämä on valitettava harhaluulo. Mitä aikaisemmin päihdekuntoutus tai muu tuki aloitetaan, sitä enemmän elämästä säilyy ehjänä, kuten ihmissuhteet, työ ja terveys.
Jos käytät päihteitä selviytyäksesi arjesta, nukahtaaksesi tai hallitaksesi ahdistusta, se on selkeä merkki siitä, että ammattilaisen tuki olisi hyödyllistä. Samoin jos läheiset ovat ilmaisseet huolensa, se kannattaa ottaa vakavasti, vaikka oma arvio olisi erilainen.
Kostamokoti tukee sinua koko kuntoutuksen ajan
Me Kostamokodilla tarjoamme kodinomaisen ympäristön päihdekuntoutukseen aikuisille, pariskunnille ja perheille lapsineen. Toimipaikkamme sijaitsee Käsämässä lähellä Joensuuta, ja meillä on henkilökunta paikalla ympäri vuorokauden. Jokainen kuntoutuja saa yksilöllisen kuntoutussuunnitelman, ja työskentelemme jokaisen asiakkaan kanssa henkilökohtaisesti heidän omista tarpeistaan käsin.
Kuntoutuksemme on kokonaisvaltaista. Arki rakentuu yhdessä tekemisestä, ohjatuista ryhmistä, omaohjauskeskusteluista ja päivittäisistä rutiineista, jotka tukevat toipumista. Asiakkaillamme on mahdollisuus harrastaa, osallistua ruoanlaittoon ja viettää arkeaan turvallisessa, lämpimässä yhteisössä.
Kostamokotiin hakeudutaan aikuissosiaalityön, lastensuojelutoimen, päihdeklinikan tai katkaisuhoitoaseman kautta. Jos sinulla on kysyttävää palveluistamme tai haluat tietää lisää kuntoutusprosessista, olet tervetullut ottamaan meihin yhteyttä. Lisätietoja löydät verkkosivuiltamme.